我が家は、すごいですよ。夫は、家を揺らすほどの大いびき。妻は周囲をムンクにする、妥協ない歯ぎしり。夫婦そろって社会の迷惑です。ごめんなさい。
とはいえ、いびきって、イヤですよね（自分の歯ぎしりは棚に上げて）。治してもらいたいんですけど、無理ですか？ やってみないとわかりませんよ。いびきの原因は何か、防止できるのか、体験談を書いてみたいと思います。献体の（まだ死んでませんけど）夫は最初、抵抗しましたが、めんどうくさいと言って。自分のいびきは聞こえないのか余裕しゃくしゃくです。余裕かましてる場合じゃ...

不規則な生活を送る、ストレスいっぱいの肥満の人が、酒を大量に飲んだあと口呼吸で仰向けに眠ると、大いびき。いびきの原因となる要素を集めてみると、なんとよくあるパターンでしょうか。
うちの夫の場合は「酒を大量に〜」がとくに、あてはまるかと。暴飲暴食で太ってしまい、そこも関係するかも。会社の健康診断で高血圧だと指摘されていますし。本人いわく「ストレスがさあ〜」。本人が言うのだからその通りでしょうが、厳しく、ビシッとやれば、なにをストレスと感じるかは個人差があります（弱いね！） 。
おまけに耳鼻咽喉科も...

いびき防止グッズ、防止器具あれこれ。点鼻薬、防止枕、マウスピース、クリップ、テープ、バンド、リング、アプリ（・・・ムチ、クサリ、サルグツワ）、などなど、世の中いびきで困っている人が多いようで、よりどりみどり、選び放題です。選択肢が多いと逆に迷うというか、これだけあると使用前からもう使った気になってしまうというか、ヘタすると、いびきが治ったような錯覚、あぶなく売り場を素通りするところでした。
お待ちかねの効果のほどは。薬系は一時的かな。 一晩中効きつづける薬というのも怖いものがあるけど。鼻づまりで...

鼻孔拡張テープ類はいいですね。おすすめです。ちょっと反発力のある絆創膏みたいなテープで、鼻のあたま（鼻弁：息が通らない／通るのさかいめ）に貼ります。腫れたり詰まったりして狭くなった鼻道を広げてやるわけです。いびきが軽減されるとともに、ぐっすり眠れるようにもなります。
口閉じテープもいいですよ。うふふ。口で息をしないように、テープで閉じてしまうという優れものです。ぜんぶ閉じてしまうと死んでしまうので、唇のまんなか辺りにテープを貼ります。寝顔が笑えて最高です。夫の威厳もなにも、へったくれです。これな...

コラム「いびきは防止というより改善したいけど病院が遠い」について、Konpitsuさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/7/4）

いびきは私も苦手です。学生の頃、数人でお泊り会をしたときにいびきがすごい人がいて寝れなかった記憶があります。また、電車でもいびきをかいている人がいますが、それもすごく辞めてほしいです。本人もいびきをかきたくてかいているわけではないのは分かっています。だからまずは自分がいびきをかいているということを知ってから、対処しよう、防止しようという気持ち...