我が家は、すごいですよ。夫は、家を揺らすほどの大いびき。妻は周囲をムンクにする、妥協ない歯ぎしり。夫婦そろって社会の迷惑です。ごめんなさい。
とはいえ、いびきって、イヤですよね（自分の歯ぎしりは棚に上げて）。治してもらいたいんですけど、無理ですか？ やってみないとわかりませんよ。いびきの原因は何か、防止できるのか、体験談を書いてみたいと思います。献体の（まだ死んでませんけど）夫は最初、抵抗しましたが、めんどうくさいと言って。自分のいびきは聞こえないのか余裕しゃくしゃくです。余裕かましてる場合じゃ...
不規則な生活を送る、ストレスいっぱいの肥満の人が、酒を大量に飲んだあと口呼吸で仰向けに眠ると、大いびき。いびきの原因となる要素を集めてみると、なんとよくあるパターンでしょうか。
うちの夫の場合は「酒を大量に〜」がとくに、あてはまるかと。暴飲暴食で太ってしまい、そこも関係するかも。会社の健康診断で高血圧だと指摘されていますし。本人いわく「ストレスがさあ〜」。本人が言うのだからその通りでしょうが、厳しく、ビシッとやれば、なにをストレスと感じるかは個人差があります（弱いね！） 。
おまけに耳鼻咽喉科も...
うちの夫の場合は「酒を大量に〜」がとくに、あてはまるかと。暴飲暴食で太ってしまい、そこも関係するかも。会社の健康診断で高血圧だと指摘されていますし。本人いわく「ストレスがさあ〜」。本人が言うのだからその通りでしょうが、厳しく、ビシッとやれば、なにをストレスと感じるかは個人差があります（弱いね！） 。
おまけに耳鼻咽喉科も...
いびき防止グッズ、防止器具あれこれ。点鼻薬、防止枕、マウスピース、クリップ、テープ、バンド、リング、アプリ（・・・ムチ、クサリ、サルグツワ）、などなど、世の中いびきで困っている人が多いようで、よりどりみどり、選び放題です。選択肢が多いと逆に迷うというか、これだけあると使用前からもう使った気になってしまうというか、ヘタすると、いびきが治ったような錯覚、あぶなく売り場を素通りするところでした。
お待ちかねの効果のほどは。薬系は一時的かな。 一晩中効きつづける薬というのも怖いものがあるけど。鼻づまりで...
お待ちかねの効果のほどは。薬系は一時的かな。 一晩中効きつづける薬というのも怖いものがあるけど。鼻づまりで...
鼻孔拡張テープ類はいいですね。おすすめです。ちょっと反発力のある絆創膏みたいなテープで、鼻のあたま（鼻弁：息が通らない／通るのさかいめ）に貼ります。腫れたり詰まったりして狭くなった鼻道を広げてやるわけです。いびきが軽減されるとともに、ぐっすり眠れるようにもなります。
口閉じテープもいいですよ。うふふ。口で息をしないように、テープで閉じてしまうという優れものです。ぜんぶ閉じてしまうと死んでしまうので、唇のまんなか辺りにテープを貼ります。寝顔が笑えて最高です。夫の威厳もなにも、へったくれです。これな...
口閉じテープもいいですよ。うふふ。口で息をしないように、テープで閉じてしまうという優れものです。ぜんぶ閉じてしまうと死んでしまうので、唇のまんなか辺りにテープを貼ります。寝顔が笑えて最高です。夫の威厳もなにも、へったくれです。これな...
私は、寝る前に本を読みながら、うとうと状態になるのが好きです。
そのうとうと状態の時に半分、眠りに足をつっこみながら、電気スタンドの電気をオフにして、ぐわあああっと眠りの世界に落ちていくのがお気に入りの睡眠スタイルです。
しかし、私のお気に入りの寝方を阻むにっくき、地響きのようないびき音が隣から聞こえて来たら、パチッと目が覚めてしまって、幸せ夢気分の気持ちが台無しになります。
そんな時は夫の足を布団の中で蹴り、「うっさいよー」と言います。
そうすると、あれだけ、でかいいびきを出しているのに、本人...
そのうとうと状態の時に半分、眠りに足をつっこみながら、電気スタンドの電気をオフにして、ぐわあああっと眠りの世界に落ちていくのがお気に入りの睡眠スタイルです。
しかし、私のお気に入りの寝方を阻むにっくき、地響きのようないびき音が隣から聞こえて来たら、パチッと目が覚めてしまって、幸せ夢気分の気持ちが台無しになります。
そんな時は夫の足を布団の中で蹴り、「うっさいよー」と言います。
そうすると、あれだけ、でかいいびきを出しているのに、本人...
夫の両親である、私の姑と舅はおしどり夫婦だと思います。
結婚記念日だけでなく、普段から、あっちのカフェ、こっちのレストランと二人でおデートをしています。
まあ、こちらの夫婦は本当に仲良しな人が多いと思います。
なぜなら、仲良しでなければさっさと離婚という形を取る人が多いので、夫婦関係を続けているならば、仲良しが多いというわけです。
そんな昔から今でも仲良しな姑と舅ですが、なんと！寝室は別です。
うん？仮面夫婦？家庭内別居？とは思いませんが、ある日、そうしたのです。
原因はお互いのいびきがうるさい...
結婚記念日だけでなく、普段から、あっちのカフェ、こっちのレストランと二人でおデートをしています。
まあ、こちらの夫婦は本当に仲良しな人が多いと思います。
なぜなら、仲良しでなければさっさと離婚という形を取る人が多いので、夫婦関係を続けているならば、仲良しが多いというわけです。
そんな昔から今でも仲良しな姑と舅ですが、なんと！寝室は別です。
うん？仮面夫婦？家庭内別居？とは思いませんが、ある日、そうしたのです。
原因はお互いのいびきがうるさい...
いびきはただ単に「うるさいよー」足をキーック！とかと言ってる場合でない時があります。
いびきが病気の兆候であることがあるそうです。
高血圧や、糖尿病、肥満、鼻の疾患などが原因でいびきをかくこともあるそうです。
その際は、いびきの原因である、疾患の治療をする必要がありますね。
医者で健康診断などして、調べてもらうのもよいと思います。
病気が原因でない場合のいびきの防止法を調べました。
横向きで寝るのがいいそうです。
仰向けで寝るといびきをかきやすいのだそうです。
パートナーがうるさくいびきをかいた...
いびきが病気の兆候であることがあるそうです。
高血圧や、糖尿病、肥満、鼻の疾患などが原因でいびきをかくこともあるそうです。
その際は、いびきの原因である、疾患の治療をする必要がありますね。
医者で健康診断などして、調べてもらうのもよいと思います。
病気が原因でない場合のいびきの防止法を調べました。
横向きで寝るのがいいそうです。
仰向けで寝るといびきをかきやすいのだそうです。
パートナーがうるさくいびきをかいた...
コラム「いびきは防止というより改善したいけど病院が遠い」について、Konpitsuさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/7/4）
いびきは私も苦手です。学生の頃、数人でお泊り会をしたときにいびきがすごい人がいて寝れなかった記憶があります。また、電車でもいびきをかいている人がいますが、それもすごく辞めてほしいです。本人もいびきをかきたくてかいているわけではないのは分かっています。だからまずは自分がいびきをかいているということを知ってから、対処しよう、防止しようという気持ち...
いびきは私も苦手です。学生の頃、数人でお泊り会をしたときにいびきがすごい人がいて寝れなかった記憶があります。また、電車でもいびきをかいている人がいますが、それもすごく辞めてほしいです。本人もいびきをかきたくてかいているわけではないのは分かっています。だからまずは自分がいびきをかいているということを知ってから、対処しよう、防止しようという気持ち...
コラム「いびきは防止というより改善したいけど病院が遠い」について、Sakuyuさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/6/15）
私もいびきは周りに迷惑だと思います。でも、本人が気付けない分、指摘しにくい面もあるので、難しいですよね。いびきには怖い病気が隠れていることもあると聞きますから、本人が気付きにくい部分なのでどうしたら良いのか私には分かりません。単に周りの安眠を妨害しているだけならいびきグッズで対策をとればいいだけですが、隠れた病気があるかもしれないと思うと、指摘...
私もいびきは周りに迷惑だと思います。でも、本人が気付けない分、指摘しにくい面もあるので、難しいですよね。いびきには怖い病気が隠れていることもあると聞きますから、本人が気付きにくい部分なのでどうしたら良いのか私には分かりません。単に周りの安眠を妨害しているだけならいびきグッズで対策をとればいいだけですが、隠れた病気があるかもしれないと思うと、指摘...
コラム「いびきは防止というより改善したいけど病院が遠い」について、Miki Akamiさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/6/17）
確かにいびきは社会の迷惑ですと言いたい気持ちは分かります。弟がものすごいいびきで、離れた部屋で寝ていても地響きのように、安眠を妨害してきます。睡眠時無呼吸症候群も昔は、知られていなかったのではないでしょうか。弟もそうでした。始めは寝ているときに呼吸止まってないなどと、話しはしていましたが、扁桃腺がひどかったので、原因はそれだろうくらいに...
確かにいびきは社会の迷惑ですと言いたい気持ちは分かります。弟がものすごいいびきで、離れた部屋で寝ていても地響きのように、安眠を妨害してきます。睡眠時無呼吸症候群も昔は、知られていなかったのではないでしょうか。弟もそうでした。始めは寝ているときに呼吸止まってないなどと、話しはしていましたが、扁桃腺がひどかったので、原因はそれだろうくらいに...